كيف تنجو إذا فقدت وظيفتك في هذا التسريح التكنولوجي الكبير. في اقتصاد اليوم ، ليس من غير المألوف أن تُفقد الوظائف فجأة. يمكن أن تكون مدمرة. فيما يلي بعض النصائح حول ما يجب فعله إذا تم تسريحك.

 

 

مقدمة: تسريحات كبيرة للعمال في صناعة التكنولوجيا

استمرت الموجة الأخيرة من عمليات التسريح في صناعة التكنولوجيا منذ فترة. قامت الشركات بخفض الوظائف وإعادة هيكلة عملياتها لتظل قادرة على المنافسة.

في الأيام الأخيرة ، أعلن Facebook أنه سيخفض 11000 وظيفة من أجل خفض التكاليف.

ليست هذه هي المرة الأولى التي يسرح فيها Facebook موظفين منذ أن كانوا في مجال الأعمال. في عام 2009 ، قاموا بتسريح 5٪ من قوتهم العاملة وفي عام 2018 قاموا بتسريح 7٪ من قوتهم العاملة.

من يتأثر بتسريح العمال؟

تؤثر عمليات التسريح على كل من الموظفين الذين تم توظيفهم من قبل الشركات التي يتم تسريحها ، وكذلك المقاولين والموظفين المستقلين الذين تم إنهاء عقودهم.

إعلانات التسريح هذه في أعقاب تخفيضات كبيرة أخرى في الوظائف ، بما في ذلك تلك في بوينج وماكدونالدز.

وفقًا لتقارير من السنوات الأخيرة حتى الآن ، إليك بعضًا من أكبر عمليات تسريح العمالة التقنية بما في ذلك:

- قام Facebook أو Meta حتى الآن بتسريح 11000 موظف

- مايكروسوفت قرابة 1000 موظف

- اوبر 6700 موظف

- تويتر 3700 موظف

- تخطط Snap لتسريح ما يقرب من 20٪ من موظفيها الذين يزيد عددهم عن 6400 موظف ، وفقًا لأشخاص مطلعين على الأمر.

- تخطط Amazon.com Inc (AMZN.O) لتسريح حوالي 10000 موظف في أدوار الشركات والتكنولوجيا ابتداءً من هذا الأسبوع- رويترز

ماذا أفعل إذا فقدت وظيفتي؟

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل الانتقال سلسًا قدر الإمكان. أولاً ، كن استباقيًا وابحث عن خياراتك. قد تفكر في البحث عن وظيفة في مجال ذي صلة. إذا كانت لديك مهارات مطلوبة بشدة ، فابحث في العمل المستقل أو بدء عملك الخاص.

يمكن أن يساعد وجود خطة احتياطية في تخفيف ضغوط البطالة ويمنحك بعض راحة البال. هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للاستعداد:

- احصل على قائمة بالوظائف الجديدة المحتملة: لن يساعدك هذا فقط على استكشاف مسارات وظيفية مختلفة ، ولكنه سيبقيك أيضًا على اطلاع دائم باتجاهات الصناعة.

- قم بتقييم مهاراتك ومعرفة ما إذا كان هناك أي مجالات أخرى يمكن أن تكون مفيدًا فيها. قم بعمل سيرة ذاتية تعكس مهاراتك. من الجيد دائمًا إظهار أنك تبحث عن فرص جديدة.

- بعد الانتهاء من تقييم مهاراتك ، فكر في العودة إلى المدرسة لاكتساب مهارات جديدة مطلوبة في سوق العمل الحالي.

- التقِ باتصالك على Linkedin ، ومديري التوظيف ، واحضر ورش العمل المهنية. أنت لا تعرف أبدًا من يمكنه مساعدتك في العثور على وظيفة جديدة.

– حافظ على معنوياتك عالية ولا تتخلى عن أحلامك وكن إيجابيًا. تذكر أنك لست وحدك في هذا الموقف وهناك أشخاص آخرون.

- ضع توقعات واقعية لنفسك عندما يتعلق الأمر بالبحث عن وظيفة أخرى. لا تضع كل بيضك في سلة واحدة بالانتظار طويلاً لبدء البحث أو توقع المعجزات عند إجراء المقابلات للوظائف. بدلاً من ذلك ، خذ الأمور خطوة واحدة في كل مرة وكن صبورًا مع الحفاظ على عقل متفتح بشأن الاحتمالات.

ما هي خياراتي للبطالة؟

اعتمادًا على عمرك وخبرتك ومهاراتك ، قد تتمكن من العثور على وظيفة جديدة بسرعة.

قد تكون مؤهلاً للحصول على إعانات البطالة. قد تتمكن أيضًا من تلقي المساعدة والتمويل للتعليم من البرامج الحكومية.

كيف يمكنني التعامل مع التوتر بعد فقدان الوظيفة؟

لا تُصب بالذعر

أهم شيء هو الحفاظ على الهدوء والتنظيم خلال هذا الوقت الصعب. حافظ على موقف إيجابي ، وحدد لنفسك أهدافًا واقعية ، وركز على الاعتناء بنفسك عاطفيًا وجسديًا. فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع التوتر بعد فقدان الوظيفة:

1. ضع حدودًا صحية مع أصدقائك وعائلتك . لا تعتمد عليهم بالكامل للحصول على الدعم العاطفي ؛ ابحث عن منافذ تجعلك سعيدًا أو تساعد في تحسين رفاهيتك. دعهم يعرفون كيف تبلي ولكن كن صريحًا بشأن مقدار المساهمة التي يجب أن يحصلوا عليها في حياتك الآن.

2. حدد دوافعك الشخصية للتوتر . بعض الأشياء التي تثير الأفكار والمشاعر السلبية خارجة عن إرادتنا بشكل عام ، لكن يمكننا التحكم في أشياء أخرى. على سبيل المثال ، إذا كنت تتعرض لنوبات هلع بشكل متكرر في الأماكن العامة ، فحاول تجنب الأماكن التي تحدث فيها تلك الهجمات. إذا كنت قلقًا دائمًا بشأن المال أو التزاماتك في العمل ، فضع أهدافًا مالية واقعية واعمل على تطوير آليات تكيف صحية عندما يصبح الضغط أكثر من اللازم (مثل المشي أو الجري).

3. تحدث إلى شخص ما عما تشعر به . سواء كان أحد أفراد العائلة أو صديقًا أو معالجًا أو عضوًا في مجموعة الدعم ، فإن التحدث بصراحة عن صراعاتك مفيد عقليًا وعاطفيًا. يمكن أن يساعد في التخلص من بعض المشاعر المعبأة في زجاجات وتخفيف بعض التوتر المتراكم بمرور الوقت.

4. اعتني بنفسك جسديا . تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وحفز نفسك على الحركة وممارسة الرياضة ، واحصل على قسط كافٍ من النوم. عندما تشعر بالإحباط ، من السهل أن تجعل الطعام والشراب مصادر للراحة. تأكد من تجنب الأطعمة والمشروبات غير الصحية ، وتناول الطعام ببطء ، وتذوق كل قضمة.

5. اعتني بنفسك عاطفيا . امنح نفسك الوقت لمعالجة الخسارة والحزن بطريقة صحية. لا تحاول أن تفعل كل ذلك مرة واحدة ؛ امنح نفسك الوقت للشفاء وإعادة البناء. هناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدتك خلال هذا الوقت الصعب ، لذلك لا تتردد في تجربتها.

6. حاول أن تجد هؤلاء الناس. ابحث عن الأشخاص الذين مروا بتجربة مماثلة لتجربة ما لديك وابدأ في التحدث إليهم ، حيث يمكنهم تقديم نظرة ثاقبة عما نجح وما لم ينجح معهم بعد انتهاء عملهم.

الخلاصة: تعلم كيفية التعامل مع البطالة والبقاء على قيد الحياة

في الختام ، من المهم معرفة أن البطالة ليست النهاية. إنها مجرد بداية رحلة جديدة. الطريقة الوحيدة للنجاة من البطالة هي إيجاد طريقة للتعامل معها.